Дыхательная гимнастика для пациентов, перенесших пневмонию, ассоциированную с COVID – 19

Памятка для населения

Основная  цель дыхательной гимнастики— уменьшить одышку при физических нагрузках, научиться регулировать свое дыхание, подбирая индивидуальный ритм дыхательных упражнений.Во всех упражнениях вдох делается через нос, выдох – через рот, выдох должен быть длиннее чем вдох, и проводиться через сомкнутые губы ( как будто дуем на молоко).

В первое время после болезни количество повторов упражнений начинается с 3-5 раз, постепенно доводит до 8 -10 раз. Темп упражнений медленный, затем – средний. Можно использовать облегченное исходное положение сидя на стуле. Начинайтефизическиеупражнениясо спокойным вдохом и выдохом, постепенно усиливая вдох и выдох. Занятия дыхательной гимнастикой должны быть регулярными, 1-2 раза в день.

Упражнения

• 1.«Дровосек».И.п. (исходное положение) - стоя, ноги на ширине плеч. Поднимая руки в замок над головой – вдох, опускаем сомкнутые руки вниз между коленями, сгибаясь в пояснице - выдох. Повторить 10 раз.       
•  2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки - в стороны. Вдох. Поворот левой рукой и корпусом к вытянутой правой руке - выдох. То же - в противоположную сторону. Повторить 8-10 раз.   
•      3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки над головой. Вдох –полуприсед, округлив спину, обхватываем или касаемся руками коленей. Выдох. Повторить 8-10 раз.    
•     4.И.п. - ноги на ширине плеч. Вдох. Рука отведена в сторону и назад на 45 градусов. Приводим к противоположному колену - выдох. То же делаем противоположной рукой. Повторить 8-10 раз.      
•   5. И.п. - ноги на ширине плеч. Разводим руки в стороны – вдох. Обнимаем себя руками – выдох. Повторить 8-10 раз.      
•   6. И.п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам. Отводим руки, согнутые в локтях - вдох, сводим локти максимально вместе, округляя спину - выдох. Повторить 8-10 раз.     
•    7. И.п. - ноги на ширине плеч. Правая рука и корпус наклонить вправо - вдох, левая рука скользит вдоль тела вниз. И.п. - выдох. То же в другую сторону. Повторить 8-10 раз.      
•   8. И.п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам. 5-6 круговых движений руками вперед – вдох, 6-7 -движений назад – плавный выдох.    
•     9. Брюшное дыхание И.п. - ноги на ширине плеч. Правая рука на животе, левая – на грудной клетке. Надуваем сильно живот - вдох. Втягиваем живот - выдох. Повторить 8-10 раз.    
•    10. И.п. - ноги на ширине плеч. Правая рука сторону и назад под углом 45 градусов - вдох. тянемся к колену, не сгибая ног, - выдох. То же другой рукой. Повторить 8-10 раз.    
•    11.И.п. - ноги на ширине плеч. Руки над головой - вдох. Два быстрых выдоха: Тянемся Правым локоть к согнутому левому колену - выдох, тянемся левым локтем - к согнутому правому колену - второй выдох.
• 12. И.п. - ноги на ширине плеч. Руки через стороны вверх, разводя лопатки, - вдох. Руки через стороны с наклоном вниз - выдох. Повторить 2-3 раза.
•  

C 8 июня 2020 года возобновляется плановый приём в стоматологических поликлиниках.

В соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора, приём будет осуществляться строго по предварительной записи, с соблюдением масочно-перчаточного режима.Запись осуществляется по телефонам:

г. Курск. Курская областная стоматологическая поликлиника: 8(4712) 51-15-09г.

Курск. Курская областная детская стоматологическая поликлиника: 8(4712) 50-01-05, 53-01-54, 52-50-59

Мероприятия по профилактике коронавирусной инфекции      

⁠Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Общероссийская акция «Сообщи, где торгуют смертью!»

Горячая линия по вопросам вакцинопрофилактики

Управление Роспотребнадзора по Курской области»информирует население о проведениис 15 по 29 апреля 2020 года«горячей линии» по вопросам вакцинопрофилактики

 Консультирование граждан будет организованов рабочие дни с 10:00 до 17:00,в пятницу с 10:00 до 16:00,с перерывом с 13:00 до 14:00,по телефонам:

• (4712) 5 8-71-86 в г. Курске
• (471-48) 2-46-46 в г. Железногорске, Железногорском, Дмитриевском, Хомутовском, Фатежском районах
• (471-40) 2-14-88 в Льговском, Курчатовском, Конышевском, Рыльском, Глушковском, Кореневском районах
• (471-43) 2-16-38 в Суджанском, Большесолдатском, Беловском, Медвенском, Обоянском, Пристенском районах
• (471-45) 4-39-65 в Щигровском, Черемисиновском, Тимском, Советском, Касторенском, Горшеченском, Мантуровском районах

О проведении горячей линиипо контролю за оборотом некурительной никотинсодержащей продукции

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» информирует население о том, что в связи с высокой опасностью некурительной никотинсодержащей продукции, особенно для детей, проводит «горячую линию», которая продлится до 3 февраля 2020 года.Специалисты дадут разъяснения гражданам о запрещенной некурительной никотиносодержащей продукции и рисках ее употребления.

Получить консультацию по всем возникающим вопросам Вы сможете в будние дни с 900 до 1700 часов (перерыв с 1300 до 1400) по телефонам, на личном приеме, а также отправив обращение по электронной почте

•  8 (4712) 52-10-27, 70-14-36 или 22-33-01 г. Курск, ул. Почтовая, 3, адрес электронной почты cge@kursktelecom.ru;
•  8 (471-43) 2-21-36, г. Суджа, ул. К. Либкнехта, 34, адрес электронной почты Gigiena_Sudza@mail.ru;
• - 8 (471-48) 2-43-66, г. Железногорск, ул. Рокоссовского, 54а. адрес электронной почты ses.filial@mail.ru;
• - 8 (471-40) 2-40-75, г. Льгов, ул. М. Горького, д. 9, адрес электронной почты cgsn_lgov@mail.ru;
• - 8 (471-45) 4-20-65, г. Щигры, ул. Красная, д. 81, адрес электронной почты Mitrakova_IS@46.rospotrebnadzor.ru

Дополнительно каждый потребитель может обратиться за разъяснениями по телефону Единого консультационного центра, который функционирует в круглосуточном режиме, без выходных дней на русском и английском языках 8 800-555-49-43 (звонок бесплатный).

⁠2019 ГОДА УПРАВЛЕНИЕМ РОСПОТРЕБНАДЗОРА ПО КУРСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОВОДИТСЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» 

ПО ВОПРОСАМ ПРОФИЛАКТИКИ ВИЧ-ИНФЕКЦИИ

• Консультацию в рамках «горячей линии» можно получить в рабочие дни с 9:00 до 17:00, с перерывом с 13:00 до 14:00, по телефонам:
• в городе Курске – (4712) 58-71-86
• в городе Железногорск, 
•  в Железногорском, Дмитриевском, Хомутовском, Фатежском районах – (47148) 2-46-49;

 в Льговском, Курчатовском, Рыльском,Глушковском, Кореневском районах —  (47140) 2-14-88;

 в Суджанком, Большесолдастком, Беловском, Медвенском, Обоянском и Пристенском районах – (47143) 2-16-38;

 В Щигровском, Черемисиновском, Тимском, Советском, Касторенском, Горшеченском и Мантуровском районах – (47145) 4-39-65.  

Памятка по профилактике гриппа

С 2024 года в диспансеризацию взрослого населения

включен скрининг репродуктивного здоровья

женщин и мужчин 18 – 49 лет.

Указом Президента России 2024 год объявлен Годом семьив целях популяризации государственной политики в сфере защиты семьи, сохранения традиционных семейных ценностей. В число мероприятий, направленных на улучшение здоровья взрослых и детей, входит оценка репродуктивного здоровья.

Соответствующий перечень исследований и других медицинских вмешательств закреплен в Программе государственных гарантий бесплатногооказания гражданам медицинской помощи на 2024-2026 годы (Приложение№6).

Для женщин и мужчин репродуктивного возраста (18 - 49 лет) поэтапно и одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья, с целью выявления признаков и факторов риска заболеваний или состояний, способных негативно повлиять на беременность, течение беременности, родов и послеродового периода.

Первый этап диспансеризации по оценке репродуктивного здоровьявключает:

Для женщин:

1. осмотр акушером-гинекологом;
2. пальпация молочных желез;
3. осмотр шейки матки с забором материала на исследование;
4. микроскопическое исследование влагалищных мазков;
5. цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала;
6. в возрасте 18 - 29 лет - лабораторные исследования мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР (микоплазмы, хламидии).

Женщины при прохождении диспансеризации взрослого населения или ПМО получают направление на диспансеризацию по репродуктивному здоровью. В смотровом кабинете проводится забор необходимого материала на исследования. После получения результатов скрининга - консультация врача акушера гинеколога.

Для мужчин :

1. осмотр урологом (при его отсутствии - хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).

Второй этап проводится по результатам первого этапа в целяхдополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания(состояния).

При наличии показаний в рамках второго этапа проводятся:

Для женщин:

1. в возрасте 30 - 49 лет - лабораторные исследования мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР;
2. УЗИ органов малого таза в начале или середине менструального цикла;
3. УЗИ молочных желез;
4. повторный осмотр акушером-гинекологом.

Для мужчин:

1. спермограмма;
2. микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР;
3. УЗИ предстательной железы и органов мошонки;
4. повторный осмотр урологом (хирургом).

Диспансеризация проводится в поликлинике, необходимые документы - паспорт и полис ОМС.

Вы можете обратиться в ОБУЗ «Октябрьская ЦРБ» (по записи, либо талон в инфомате) по адресу:

• женская консультация поликлиники ОБУЗ «Октябрьская ЦРБ», ул. Октябрьская д.185

Горячая линия по профилактике ОРВИ и гриппа

С 04 по 18февраля 2019г. ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» и его филиалы проводит горячую линию по профилактике ОРВИ и гриппа. Консультирование граждан осуществляется по следующим вопросам: об основных правилах профилактики гриппа и ОРВИ, чем отличаются симптомы этих заболеваний и какие меры необходимо предпринять при первых признаках недомогания. Рекомендации для родителей, как уберечь детей от простудных инфекций, правила использования масок и другие меры профилактики инфекционных заболеваний

06.02.2019

С 04 ПО 18 ФЕВРАЛЯ 2019 ГОДА УПРАВЛЕНИЕМ РОСПОТРЕБНАДЗОРА ПО КУРСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОВОДИТСЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» ПО ВОПРОСАМ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА И ОРВИ

11.02.2019

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГРИППА И ОРВИ

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возм....Читать далее

11.02.2019

23.02-24.02.2024 -дежурный режим работы.

08.03.2024, 10.03.2024г. - Оказание медицинской помощи будет осуществляется дежурными врачами в приемном отделении, дежурство на дому специалистами.

24.02.2024, 09.03.2024 - рабочие дни поликлиники обеспчивается с 09:00 до 17:00 специалистами в составе:

врач-терапевт, врач-хирург,

Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни»Международная акция «10 000 шагов к жизни»,  приуроченная к Всемирному Дню здоровья (7 апреля 2024 г)

Всемирный День здоровья — это глобальная кампания в области здравоохранения. Каждый год Всемирный День здоровья проходит под своим девизом, посвященным наиболее актуальной проблеме в сфере охраны здоровья. В 2024 году День здоровья пройдет под девизом «Здоровье для всех: справедливость и солидарность».Во всём мире сейчас прикладывается много усилий для решения проблемы неравенства в отношении здоровья. Суть постулата заключается в том, что все люди должны иметь равные возможности доступа к инфраструктуре, позволяющей поддерживать здоровье, выбирать и вести здоровый образ жизни. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвала постоянную физическую активность. Недостаточная физическая активность — это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и пропагандирует приверженность к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех». 
https://www.1tv.ru/n/373125
https://маршрутыздоровья.рф/